Yoga

Caros alunos e amigos do Atma Shala estaremos finalizando nossas atividades no endereço da Felipe Neri 312.

Se voce tem planos pagos por favor entrar em contato para acertarmos a forma de reaver seu pagamento.

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Aulas particulares de Hatha Yoga Tradicional em sua casa, condominios ou empressas

Iniciar pessoas na prática do yoga, desenvolver habilidades latentes, divulgar a filosofia e melhorar a qualidade de vida de maneira geral são os principais objetivos do Personal Yoga. O aluno tem melhor possibilidade de evoluir na prática do Yoga quando desenvolve um programa individualizado de posturas psico-energéticas (ásanas), relaxamento (yoganidra) e meditação (dhyana),entre outras técnicas,que atenda suas espectativas independente de idade, constituição física e hábitos de vida.

Personal Yoga também tem uma proposta de trabalho direcionada a atletas amadores e profissinais que desejam integrar e melhorar suas performance nas atividades utilizando o Yoga.

Os principais benefícios físicos que o Yoga produz já nas primeiras semanas de prática são o aumento de força, resistência e elasticidade muscular, maior flexibilidade dos nervos e tendões, revigora a coluna vertebral corrigindo a postura, aumenta a capacidade cardio respiratória, amplia a oxigenação no sangue, regula todo o sistema endocrino, sistema nervoso central e sanguíneo, auxilia na eliminação de toxinas, regula o trato gastrointestinal, o peso corpóreo, entre outros. No campo energético, o Yoga transforma padrões de comportamento, reduz a ação do estresse equilibrando as emoções e tornando as pessoas mais equanimes, regula os chakras que são campos de energia localizados ao longo da coluna vertebral, promovendo uma melhor disposição e vitalidade. As técnicas de meditação levam o praticante a voltar sua atenção para dentro de si, o que gera autoconhecimento suficiente para entendermos os porquês de nossas atitudes e conflitos nos colocando em verdadeira comunhão com a nossa essência.

Esses entre inúmeros outros benefícios, de nada valem sem a sua experimentação, portanto inicie sua prática e prepare-se para adicionar a sua Vida ainda mais bem estar e contentamento.

A aula personalizada foi elaborada para aqueles que:

– preferem exclusividade;

– não têm tempo;

– não dispõem de um horário fixo para praticar Yoga;

– preferem o conforto da sua casa;

– querem um processo acelerado de evolução.

Para estes clientes mais exigentes, oferecemos:

– aulas em sua casa

– aulas de 1h, 1h30 min. ou 2 horas;

– horário flexível;

– aulas personalizadas, adaptadas ao aluno;

– pagamento por aula ou mensal;

– inclui alongamento a frio, respiratórios biológicos, descontração muscular progressiva e meditação;

– preparação gradual para que realmente possa fazer Yoga;

– práticas avançadas e utilização de recursos que jamais poderiam ser realizados em uma academia;

– consultoria via e-mail.

O cliente que contrata um personal trainer espera:

– uma supervisão constante e motivação adicional;

– resultados mais rápidos e evidentes;

– cuidados e adaptações especiais dos exercícios para quem tem limitações

ortopédicas e posturais;

– programa elaborado de acordo com as condições individuais de fitness e saúde;

– adequação das atividades ao condicionamento prévio;

– adequação das atividades à faixa etária.

Avaliação física inicial e periódica para acompanhamento constando de:

– anamnese: levantamento do histórico clínico;

– antropometria: medida de peso, estatura, perímetros, diâmetros, dobras cutâneas;

– teste físico constando flexibilidade e resistência muscular.

Valor mensal de 4 aulas individuais em seu local: 250 R$

Valor  Aula individual: 80 R$

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